試合の引率
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
土日の２日間、陸上の試合を観てきました❗️
中総体の西三河予選
観に行ったというよりは、引率のようなかんじです😅
外部指導をお願いされている中学校の選手や指導している陸上クラブの選手
たくさん出場していました🏃♂️
土日はとても気温が高く、３０度を軽く越えていました、、
競技を見ていると、途中暑さで倒れてしまう選手も多く
医務室は満員だったそうです😥
そんな中、好記録が連発する試合になりました
３年男子１００mでは１０秒台も出ていました❗️
僕も中学時代は１０秒代を夢見てトレーニングに打ち込んでいましたが結局は１１秒台のまま終わってしまったので、とても素晴らしいですね🙌
普段見ている子供達も大健闘👊
自己ベストや優勝、県大会出場などそれぞれの目標をしっかり達成してくれました❗️
おめでとう㊗️
足を運んだ甲斐がありました✨
まだまだ夏は始まったばかり
７月は毎週のように試合が予定されていますので、僕も熱中症に気をつけながら観戦します
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
⚪︎連絡先
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hirata0358@gmail.com
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ID @437jlitp
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10:00〜21:00
施術中などで出られない場合は折り返します
※LINEやメールでのご予約ご相談を推奨しております。
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梅雨でも水分補給
こんにちは
ひらた整体 平田です
最近は梅雨でも雨が降ったり、止んで太陽が出たりで読めない天気☀️☔️
僕は九州出身で梅雨の時期はとことん雨ばかり、、
学生時代は学校の行き帰りが大変なので
それがとても嫌でした☔️
愛知県に来てからは降ったり止んだりと中途半端な気候で、晴れるがあるのでラッキーと思いますが
湿度が高くなり、かなり蒸し暑いので
気分までジメジメしてしまいます💦
今日も部屋で料理をしていると、鍋の火で室温が高くなり、汗びっしょりでした、、😥
そう、気温や湿度が高くなると部屋の中でも熱中症になります
日に当たってないから気づきにくいですが
汗だけでなく、トイレや呼吸でも体の水分は減っていきます
前にも一度書きましたが、水分は１日に平均２.４Lも体の外へ出ていきます💧
同じ量だけの水分を取れていますか❓
人の体は６０%水分です
※画像 大塚製薬より
水分が足りなくなると、体のあらゆる機能が低下してしまいます
１時間に１回コップ１杯の水を飲めば２.４L賄えます☕︎
運動している人はもっとですね🙆♂️
本格的な夏が来る前にこまめな水分補給を撤退していきましょう❗️
ひらた整体では肩こりや頭痛、腰痛などはもちろん、運動機能の低下、その他体の不調なども改善致します🙌
是非お気軽にご相談ください❗️
ひらた
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幸せのちから
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
みなさんにオススメしたい映画があります
「幸せのちから」
ウィル・スミス主演、２００６年に公開された映画
簡単に内容を説明すると
主人公はクリス・ガードナー
新型の医療機器を売るため病院を回るセールマンをしていました。しかし、その機械は高価なものでなかなか売れず、収入が少ない生活を続けていました。
後に奥さんは家を出ていき、息子のクリストファーを１人で育てることになりましたが、家賃の滞納や税金の未払いで家を失い、ホームレスとなってしまいました。
新たな仕事を探したクリスは証券会社で働くことを夢見るが、その道は険しく
半年間も収入なしの研修期間を経て、選ばれるのはたったの１人
もし選ばれなければその半年間も無駄になる
息子クリストファーのためにも、人生を変えるために研修に挑戦し、最後はその１人に選ばれるという感動のストーリーです🥺
なんとこれ、アメリカ人のある男性をモデルにした実話なんです❗️
僕はこの映画、間違いなく２０回は観ました❗️
もちろん、これだけ何度も観ればストーリーも覚えてますし、感動の瞬間も知ってます
色んなものを失って、どん底まで落ちても
努力して這い上がる姿にカッコいいとすら思いました
何度でも見る価値はあります🙌
レンタル店でもあるはずなので、ぜひ観てみてください
平田
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牛乳大好き🥛
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
牛乳のお話🐮
みなさんは牛乳は好きですか❓
僕も小さい頃から牛乳大好きです❗️
しかしながら、中学卒業以降もう１３年ほどは牛乳を飲んでいません🥛
当時、理由は分からなかったのですが
両親からできるだけ飲まないように勧められていました、、
給食で飲んでたし、どうして今さら
と思っていましたが飲まないようにすると
案外すぐに規制することができました
最近参加した勉強会で
体に害する恐れのあるものを議題に色々話が進んでいた時に「牛乳」についてが出ました⚡️
牛乳にはカルシウムをはじめ、タンパク質や脂質、ビタミンなど多くの栄養素が含まれていることはご存知ですよね❓
牛乳を飲むと背が伸びるという教えも多くあります😁
しかし、少し怖い話も、、、
牛乳は名前の通り、牛の母乳です🐄
その牛が成長ホルモンを含んだエサを食べて、もしくは薬を打たれてお乳が大きくなり
母乳が出やすくなっているとしたらどう思いますか❓
たしかにそれであれば
牛乳の生産は困りません
しかし、その牛からとられた牛乳にも成長ホルモンが微量でも入っていたら
それをみんな飲んでいたら、、、
というお話です😅
身長伸びるのは本当の話じゃん‼️
ということではなく
老化の原因に繋がっていたら、、
女性ですと、生理の始まりや終わりの時期が通常の人より早まったら、、
色んな障害の原因にも繋がるのでは❓
という恐れが考えられます
もちろん完全に飲むのをやめるのは難しいですし、牛乳はお菓子や料理にも使われるので
なかなか摂取しないというのは大変です😅
少しでも勉強してどうあるべきか
考えるのも良いかもしれませんね🙌
最近、暑さもあって
肩こりや体の痛み、体調不良なども増えてきています
暑さ対策をして健康に毎日をお過ごしください🤗
平田
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足を大切に🦶
こんにちは❗️
ひらた整体 代表 平田です🤗
みなさんはタイトルの通り、足を大切にできていますか❓
分かっているとは思いますが、足首、足の裏、足の指、何か不具合があると体に大きな影響を及ぼします😅
僕の経験を例にあげると、、
僕は足の裏・足首がとても硬く、更に学生時代はその足で走り込むトレーニングをずっと続けていました🏃
中学生の頃にシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)を発症し、痛みに耐えながら競技をしていました
そのまま改善せずに競技を続けた結果、高校生になった時に悪化😖
脛の内側が約1.５センチほど腫れあがって、歩くのも困難になった時期がありました💦
また、股関節が痛くなった時は
原因がとても気づきにくいところで、、
シューズの中敷きの下に小石が入っており、小石を踏んでいるせいで指からバランスが崩れ
股関節に痛みが出た、ということもありました💦
足は常に衝撃を受けていて、さまざまな怪我や不調の原因にも繋がりやすいのですが、意識からも離れやすいところになります、、⚡️
よくいうのが肩、腰、膝、足首のそれぞれの横のラインは、どこかが崩れると体全部のバランスが崩れていく
例えば肩の左右の高さが合ってないのは、鏡を見て気づく方も多いかと思いますが、肩だけ治して安心していませんか❓
もちろん、肩や首の筋肉を緩めれば肩のラインがまっすぐになることもありますが
なぜ、肩のラインが崩れているのか、、、
その他のラインは❓本当に肩は治ったのか❓
これを聞くと気になってきませんか❓😅
ぜひ足のこと、歩くときの癖、などなど
見直してみてはいかがでしょうか🤗
平田
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にがり効果🌊
みなさんはこれ買ったことありますか？
そう、『にがり』です❗️
かまぼこや豆腐などを作るのに使われていますね🌊
僕はにがりが体にいいことを知り、ここ１年ほど水に混ぜて飲むようにしています😊
にがりは体に必要なマグネシウムが豊富で不足しがちな亜鉛、鉄なども含まれています。
脂肪や糖の吸収を穏やかにしてくれるだけでなく、にがりの主成分となるマグネシウムには骨を形成したり筋肉収縮や神経伝達、血圧や体温の調節などに関わっており、不足すると疲れやすくなったり不眠症の症状が現れる事もあります
今、現代のストレス社会にとても効果のあるものですよね👍
それぞれの成分をサプリメントに頼るのもありですが、もっと手軽に取れた方がいいですよね🤗
僕はスーパーに売っている小さいボトル形状のもの(画像と同じもの)を購入しています✨
取りすぎるとお腹を下したり
別の不調の原因にもつながる恐れがあるので、１日２〜３滴ほどで良いと思います
集中力の低下、疲れを感じやすい、むくみが気になる、便秘
などなど、お困りの方にもオススメです🙆♂️
その他、お体の不調、パフォーマンスアップなどご遠慮なく相談ください🤗
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