夏バテ対策も🍚
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
これから梅雨が明けて本格的な夏が到来します
暑さが増してくると、気をつけないといけないのが水分補給
ブログでも何度も水分補給の大切さは書いていますね
しかし、水分の取りすぎも良くないのはご存知ですか❓
それは、水分でお腹が膨らむ胃液が薄まるなどして食欲が落ちてしまうからです
食用が落ちると日中動かないといけない時に
力が出ない、いわゆる夏バテ状態になります
僕も学生時代は部活動に打ち込み
ずっと外にいましたが夏の暑さで水分だけを欲しがってしまい
夏バテをしたことが何度もあります
しかも全国大会の大切な時に夏バテをしてしまい
体重も落ち、力も出ず敗退した苦い思い出も
勉強、スポーツ、仕事
大事な場で最高のパフォーマンスをするためにもしっかりご飯を食べましょう
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
⚪︎連絡先
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公式LINE
ID @437jlitp
電話受付時間
10:00〜21:00
施術中などで出られない場合は折り返します
※LINEやメールでのご予約ご相談を推奨しております。
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実家からの仕送り
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
昨日、宮崎の実家から仕送りが届きました📦
中身は、、お米 🌾
実家は接骨院を営んでいますが
それとは別に休みや仕事終わりに親が田んぼに顔を出しお米を栽培しています😆
米農家というわけではなく、自分家で食べるお米は自分の田んぼで育てるという平田家代々のこだわりです
そんなお米も僕は手伝いもせず送ってもらって食べたます❗️📦
とても幸せです😀
実家のお米は「ヒノヒカリ」というコシヒカリと黄金晴の交配させたブランド米で宮崎県ではよく食べられるお米です🌾
炊き上がった時の香りと甘さが特徴です
僕が思ってるだけかもしれませんが、、
小さい頃から食べていたお米、今でもこれより美味しいお米に出会ってないと思います
両親に感謝して、ありがたく頂きます🙏
ひらた整体では
この時期にとても増えてくる、肩こりや腰痛、むくみなどの改善も致します。
エアコンの冷房が原因で血液の循環も悪くなり、体の不調も増えてくる時期です
体調管理をしっかり行い、間近に迫っているギラギラの夏に向けて準備をしましょう🙌
お気軽にご相談ください🤗
平田
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ゴールデンエイジ
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
前回のブログで少しだけ触れました
「ゴールデンエイジ」
について
言葉自体は聞いたことある方も多いと思いますが
どういう意味なのでしょう、、❓
ゴールデンエイジとは簡単にいうと遊びや習い事、スポーツなどで運動神経が著しく伸びる時期のことです✨
年齢でいうと９歳から１２歳の間と言われています
自分の体が思ったように動かせるようになり始める時期で、この頃に取り入れた技術や運動はどんどん脳にインプットされ能力が上昇しやすくなります
アメリカの医学者スキャモンが発表した
「スキャモンの発育発達曲線」
というものがあります
これは
身体的な成長「一般型」
神経系の成長「神経型」
リンパ系の成長「リンパ型」
生殖器の成長「生殖器型」
４つの分野の成長する時期を表したものです
運動神経に関わってくる神経型については
１２歳頃にはほぼ１００%成長が完了していることが分かりますね⤴️
つまり、運動神経を向上させるにはこの時期に様々な運動や遊びを取り入れていることがとても重要になってきます☝️
もちろん、人の成長スピードは様々ですし、肉体的な成長や筋力アップなどでも運動能力は上がっていくので
この時期にスポーツをしていなかったから未来はないという話ではありません😅
しかし、子供の成長の中で運動は欠かせません
最近はゲーム機やコンピュータもどんどん進化してきて、さらには授業も自宅からリモートで受けられる時代になりました
一日中家にいることもありますよね📖
どんどん人としての能力が落ちてきていることに目を向けて
せめて遊ぶ時は外に出るようにすると良いかもしれませんね☺️
ひらた整体では運動の指導も行っております
なかなかパフォーマンスが上がらない、体が弱くて運動が苦手など、改善に向けてアドバイスをさせていただきます✊
お気軽にご相談くださいね🤗
平田
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小・中学生に大事なこと
こんにちは
ひらた整体 平田です
僕は陸上クラブのコーチもしておりますが
僕が最初に受け持ったクラス
実は普段陸上部じゃない子がたくさん❗️
野球、剣道、バレーなど競技はさまざまでした
でもみんな
「速く走れるようになりたい」
「高く、大きくジャンプできるようになりたい」
など自分の運動神経を向上させたいという子達ばかり
とても素晴らしい志を持った子達だったんです✨
僕は今でこそ陸上人間ですが、実は昔３歳から１２歳まで、柔道をしていました❗️
柔道の先生をしていた両親から無理やり道場に連れて行かれて教わっていました🥋
柔道は身を守るために知ってて損はないと
毎週のように投げられてました😅
しかし、道場で教わったことはたくさんあって
逆立ちや前転・後転、馬跳びなど球技とは少し違い、自分の体を操るような動きはその時から続けていました
おかげで球技はとても苦手ですが、陸上、器械体操、水泳などは得意になりました🙌
当時の僕や今のクラブの子達くらいの歳(小学校高学年から中学生くらいまで)はゴールデンエイジと言われ、スポーツなどの色々な動きが身につきやすい時期✨
その時期に取り入れた技術や運動能力は、その先のスポーツに活きてきますし、影響してきます✨
様々な動きを取り入れて、どんどん成長していってほしいです⤴️
僕自身、しっかりサポートできるよう精進します😁
平田
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目からの疲れに要注意
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
一日中外にいた時に
目の疲れでなく、全身が疲れるという経験はありませんか❓
目は見る物の情報を脳に伝える役目を果たしていますが、そこに強い光や長時間見るといったことが起こると、「見えにくいものを無理してみようとする」「多くのものを見ようとする」など過剰に目を使ってしまい疲労が溜まってしまいます
俗に言う眼精疲労ですね👀
眼精疲労は目だけでなく
全身へ症状が出ます
目で言うと
目が重い、痛い、まぶしい、目がかすむ、乾いた感じがする、充血する、まぶたがピクピクする、まばたきが多くなる など
その他の部分で言うと
頭痛、首のこり、肩こり、吐き気、精神的な不安定など
酷い病期になることも、、
これから夏になり、日差しも強く
目から入ってくる紫外線も多くなってきます
また、室内でもテレビやパソコン、明るすぎる照明など💻
原因になるものはたくさんあります
外では極力、帽子やサングラスを使用し
日光をさえぎる
室内では明るさの調整、ブルーライトカットのサングラスなどで目を守れるようにしましょう☀️
働く以外でも肩こりや頭痛、自律神経の乱れなどを起こす原因はあります💦
それぞれで注意できるところは、積極的に実施してみましょう🙌
当店でもご相談受け付けていますので、是非ご来店ください🤗
平田
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昔の話
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
ちょっと昔のお話
僕がまだ中学生だった頃、父親がNTAを始めました
いや、ハッキリとは覚えておりませんが、たぶん中学生の時だったと思います😅
当時は父親も始めたばかりで施術にとても時間がかかっていました。
手数も多く、そもそもどういう治療をしていたのかも分かっていなかった僕は
途中で飽きてしまい、寝てしまうことも、、
正直、その時は治療を受けるのが苦手でした
このブログ読んでたらごめんね🙏
しかし、今になって
自分が同じ施術方法をやっていて思います
短時間で悪い所を見抜き、それを良くしていくということの難しさ😅
今でこそ、３０分ほどでやっていますが
早い先生だと２０分で終わらせることも、、
まだまだ、腕を磨かないといけませんね
最近は暑い日が続き、体の疲れも溜まりやすく
なかなか抜けないという方も多いと思います
ひらた整体では肩こり、腰痛、首のこりからくる頭痛などにも対応するため、NTAと全身の揉みほぐしも行っております👍
是非体験しにきてください
平田
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試合の引率
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
土日の２日間、陸上の試合を観てきました❗️
中総体の西三河予選
観に行ったというよりは、引率のようなかんじです😅
外部指導をお願いされている中学校の選手や指導している陸上クラブの選手
たくさん出場していました🏃♂️
土日はとても気温が高く、３０度を軽く越えていました、、
競技を見ていると、途中暑さで倒れてしまう選手も多く
医務室は満員だったそうです😥
そんな中、好記録が連発する試合になりました
３年男子１００mでは１０秒台も出ていました❗️
僕も中学時代は１０秒代を夢見てトレーニングに打ち込んでいましたが結局は１１秒台のまま終わってしまったので、とても素晴らしいですね🙌
普段見ている子供達も大健闘👊
自己ベストや優勝、県大会出場などそれぞれの目標をしっかり達成してくれました❗️
おめでとう㊗️
足を運んだ甲斐がありました✨
まだまだ夏は始まったばかり
７月は毎週のように試合が予定されていますので、僕も熱中症に気をつけながら観戦します
平田
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梅雨でも水分補給
こんにちは
ひらた整体 平田です
最近は梅雨でも雨が降ったり、止んで太陽が出たりで読めない天気☀️☔️
僕は九州出身で梅雨の時期はとことん雨ばかり、、
学生時代は学校の行き帰りが大変なので
それがとても嫌でした☔️
愛知県に来てからは降ったり止んだりと中途半端な気候で、晴れるがあるのでラッキーと思いますが
湿度が高くなり、かなり蒸し暑いので
気分までジメジメしてしまいます💦
今日も部屋で料理をしていると、鍋の火で室温が高くなり、汗びっしょりでした、、😥
そう、気温や湿度が高くなると部屋の中でも熱中症になります
日に当たってないから気づきにくいですが
汗だけでなく、トイレや呼吸でも体の水分は減っていきます
前にも一度書きましたが、水分は１日に平均２.４Lも体の外へ出ていきます💧
同じ量だけの水分を取れていますか❓
人の体は６０%水分です
※画像 大塚製薬より
水分が足りなくなると、体のあらゆる機能が低下してしまいます
１時間に１回コップ１杯の水を飲めば２.４L賄えます☕︎
運動している人はもっとですね🙆♂️
本格的な夏が来る前にこまめな水分補給を撤退していきましょう❗️
ひらた整体では肩こりや頭痛、腰痛などはもちろん、運動機能の低下、その他体の不調なども改善致します🙌
是非お気軽にご相談ください❗️
ひらた
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幸せのちから
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
みなさんにオススメしたい映画があります
「幸せのちから」
ウィル・スミス主演、２００６年に公開された映画
簡単に内容を説明すると
主人公はクリス・ガードナー
新型の医療機器を売るため病院を回るセールマンをしていました。しかし、その機械は高価なものでなかなか売れず、収入が少ない生活を続けていました。
後に奥さんは家を出ていき、息子のクリストファーを１人で育てることになりましたが、家賃の滞納や税金の未払いで家を失い、ホームレスとなってしまいました。
新たな仕事を探したクリスは証券会社で働くことを夢見るが、その道は険しく
半年間も収入なしの研修期間を経て、選ばれるのはたったの１人
もし選ばれなければその半年間も無駄になる
息子クリストファーのためにも、人生を変えるために研修に挑戦し、最後はその１人に選ばれるという感動のストーリーです🥺
なんとこれ、アメリカ人のある男性をモデルにした実話なんです❗️
僕はこの映画、間違いなく２０回は観ました❗️
もちろん、これだけ何度も観ればストーリーも覚えてますし、感動の瞬間も知ってます
色んなものを失って、どん底まで落ちても
努力して這い上がる姿にカッコいいとすら思いました
何度でも見る価値はあります🙌
レンタル店でもあるはずなので、ぜひ観てみてください
平田
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牛乳大好き🥛
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
牛乳のお話🐮
みなさんは牛乳は好きですか❓
僕も小さい頃から牛乳大好きです❗️
しかしながら、中学卒業以降もう１３年ほどは牛乳を飲んでいません🥛
当時、理由は分からなかったのですが
両親からできるだけ飲まないように勧められていました、、
給食で飲んでたし、どうして今さら
と思っていましたが飲まないようにすると
案外すぐに規制することができました
最近参加した勉強会で
体に害する恐れのあるものを議題に色々話が進んでいた時に「牛乳」についてが出ました⚡️
牛乳にはカルシウムをはじめ、タンパク質や脂質、ビタミンなど多くの栄養素が含まれていることはご存知ですよね❓
牛乳を飲むと背が伸びるという教えも多くあります😁
しかし、少し怖い話も、、、
牛乳は名前の通り、牛の母乳です🐄
その牛が成長ホルモンを含んだエサを食べて、もしくは薬を打たれてお乳が大きくなり
母乳が出やすくなっているとしたらどう思いますか❓
たしかにそれであれば
牛乳の生産は困りません
しかし、その牛からとられた牛乳にも成長ホルモンが微量でも入っていたら
それをみんな飲んでいたら、、、
というお話です😅
身長伸びるのは本当の話じゃん‼️
ということではなく
老化の原因に繋がっていたら、、
女性ですと、生理の始まりや終わりの時期が通常の人より早まったら、、
色んな障害の原因にも繋がるのでは❓
という恐れが考えられます
もちろん完全に飲むのをやめるのは難しいですし、牛乳はお菓子や料理にも使われるので
なかなか摂取しないというのは大変です😅
少しでも勉強してどうあるべきか
考えるのも良いかもしれませんね🙌
最近、暑さもあって
肩こりや体の痛み、体調不良なども増えてきています
暑さ対策をして健康に毎日をお過ごしください🤗
平田
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キャンプに行ってきました🏕️
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
仕事関係でお世話になっている知人に誘われ
昨日今日の２日間で岐阜県高山市までキャンプに行ってきました🏕️
キャンプはずいぶん久しぶりで
以前行ったのは前職の仲良いメンバーとでしたが
その時はコテージを借りてダラダラする、いわゆる「お泊まり会」みたいなものでしたが
今回はその知人含め主催者が陰で準備を進めていたこともあり、BBQや野外でのゲーム、カレー作りなど、キャンプらしいイベントもありました😁
ほとんどのメンバーは初めましてで
職業も歳も全く分からない関係性でしたが、さすが大人のキャンプ❗️
１〜２時間後には、お酒を飲みながらワイワイ話せる関係になっていました🤝
そして今回はゲームを交えながらのカレー作りも❗️
与えられるのは鍋と食器とマッチと野菜のみ
火を起こす場所や薪は自分たちで🔥🪵
あと必要なお肉やカレースパイスなどはゲームで奪い合うという
いかにも盛り上がりそうなイベントが用意されていました⤴️
キャンプ経験者が石を集めて見事にかまどを創り
昔から薪や火おこしをしていた僕が、そこに火を起こすというスムーズな連携で
難なく準備完了✅
ゲームをしながらだったのでかなり時間はかかりましたが
３時間かけてできた
「お肉なし、本格スパイスカレー🍛」
いつものカレールーとは違い、スパイスから作ったので味」香りは全く別物❗️
刺激的な味で、とても美味しかったです🙆♂️
別チームのメンバーからも味見をしたいと大人気でした
最近はこんなに外にいることもないので
クッタクタですが、たまにはこういうイベントで息抜きするのもいいですね👌
また陸上も整体も頑張ります
是非、ひらた整体のNTA、揉みほぐし
体験しにきてくださいね🙌
平田
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見る力👀
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
みなさんは自分自身の「見る力」自信はありますか❓
もちろん、視力も１つの見る力だと思いますが
例えばスポーツをしている人の華麗な動き
会話している相手の癖や表情
これは見えるようになると結構面白いですし
何より、何か異常が起きた時、相手に何かを教えたいときなどには
とても必要になってくる力です❗️👀
僕はコーチングの仕事もしていますが
もともと見る力には自信があります✊
それは癖のようなもので
最初は目の前の動くものが気になってしまう
いわゆる集中力がない子と言われていました
恥ずかしい話ですが、とても勉強ができるタイプでもありませんでした😅
しかし、それとは反対にメリットもあって
大学生になった時、陸上部の練習で
グランドを走っている人の動きをやはり見てしまうのですが
アドバイスを求められた時に
「さっきの動きはこうだったから、こうした方がいいよ」
そんな応えが楽にできるようになっていました🏃
それだけでなく、相手の表情の変化や何を考えて動いたなど、細かな変化も人以上に見えていることに気づきました
今はそれを活かす場はたくさんあって
先ほど出した子供達、選手達への指導や
整体をする時でも、動きの変化、異常な場所を見つけるなど
とても助かっています👐
みなさんはいかがですか❓
もし、同じように「見る力」があると思う人は
是非、人のために使ってください🤗
ひらた整体では
そんな「見る力」も施術に活かして
悪い箇所、体の異常を見つけ施術させていただきます😁
肩こり、腰痛などはありませんか❓
もっと動きを良くして、仕事にスポーツに日常をよりよくしてみませんか❓
お気軽にご相談ください❗️
平田
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