いい天気☀️
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
日曜日、とても天気が良かったのでパシャリ📷
朝一から陸上教室のため河原にやってきました
朝寒いにも関わらず
たくさんの子供達が参加してくれました🏃♂️
驚くことに誰一人眠そうな顔はしておらず
元気な声であいさつもできていましたね
えらい‼️
負けじと元気を出さなきゃ‼️
と思っていましたが、前日のトレーニングと夜中まであった勉強会で体もガタガタ、、、
おそらくいつもより元気がなかった気がします
でもやはり子供ってかわいいですよね
笑顔で「コーチ コーチ」って走ってきたら😄
決して休みではありませんが
こんな日曜日もいいですね‼️
ひらた整体では
自律神経の乱れ、生活習慣の乱れからくる
睡眠不足、胃腸の痛みから
慢性的な腰痛、肩こりなど
さまざまな体の不調にも対応致します
お気軽にご相談ください😁
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
⚪︎連絡先
電話番号
メール
hirata0358@gmail.com
公式LINE
ID @437jlitp
電話受付時間
10:00〜21:00
施術中などで出られない場合は折り返します
※LINEやメールでのご予約ご相談を推奨しております。
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タグ: スポーツ指導, パフォーマンスアップ, 疲れが取れない, 便秘改善, 岡崎市, 西三河, 整体, 神経系, 自律神経, 体の悩み, 体の不調, 痛みの緩和, ひらた整体
再会
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
先日、好きなアーティストのライブを予定していたので久しぶりにお休みをとりました☀️
それももう３年ほど会っていない弟からのお誘いです
弟は宮崎にいるので、わざわざライブのために愛知まで来るとのこと🙌
しかしながら
アーティスト側の都合でライブは延期に、、
旅費も勿体無いしまた来れば❓と話すと
一緒にご飯を食べるために来るとのこと💦
驚きでしたが弟が来るというのなら
まぁ他の予定入れずに待っておくか、、と
弟と会うのは３年ぶりですが
会話をするのは１０年ぶりくらい
仲が悪いというよりは
ちゃんと尊敬してくれていて
過度な尊敬のために弟が緊張して話せない
というような関係でした😅
兄貴からすると複雑です、、、
買い物やご飯の最中１０年分の話をたくさんしました🤝
仕事の話や学生時代の話、陸上の話も
まぁようやく兄弟らしくなったね👊
実家をよろしくね
平田
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味覚の変化❓
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
実は僕、昔から好き嫌いの激しい子で
ナス、トマト、椎茸
キノコ類全般、貝類、ピーマン
味噌汁 などなど
たくさんありました😂
中学を卒業して高校は寮に入り
ほとんどは克服しましたが
キノコ、ナス、椎茸は今でもちょっと、、
しかし、大人になって食べられるようになったものが❗️
それは牡蠣🦪です
母型の実家が石川県で
よく海鮮類が送られてきていましたが
その中にバケツいっぱいの牡蠣が入っていました
僕はどうしてもそれが苦手で、、
しかも、牡蠣はよくアタる⚡️という話も聞いていたので💦
余計に食べようと思わなかったのですが
大人になって居酒屋に誘われるようになり
出てきたのがコレでした⬇️
かなり大きい生牡蠣🦪
おそるおそる食べてみると
意外といける👌👌
それ以外にも
舞茸の天ぷら、ししとう、かぼちゃ
は大人になってから食べられるようになりました
味覚が変わったのかな❓
冬も美味しいものたくさんありますよね
色々味わってみては❓
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NEWスパイクを求めて👟
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
今日は僕にとって大切な日☀️
それは名古屋で突然予定された
２０２４年モデルのasics陸上スパイクの試し履きイベント👟
いくつか種類がある中で
特に注目の一足は前回販売した時も生産が追いつかず、抽選での販売に、、
もちろん僕はそれすら参加することができず
今回のイベントに参加した人は
先行で注文できる権利がもらえるとのこと✨
その権利を手に入れるべく
約１時間かけて瑞穂運動場まで行きました🚗
新しいスパイクの感触は
今までのスパイクの概念すらひっくり返すようなもので
正直、良いのか悪いのかよく分かりませんでした、、😂
とりあえず、ここ数年
足が入るスパイクが無かったので
ようやくそれはクリアできそう
それが分かっただけで満足でした✊
来年はしっかり納得のいく走りができるように🏃♂️
平田
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薄底派❓厚底派❓
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
日に日に寒さも増していき
代謝も落ちてくる時期
代謝を保つためには適度な運動が大切ですね☝️
この時期、ウォーキングやランニングをする方も増えてくるのではないでしょうか🏃♂️
子供たちはマラソン大会や駅伝大会など
長距離のイベントも増えてきますよね❓
そんな走ることを毎日続けている陸上界は
『厚底ブーム』
競技規定が変わるほど、シューズが進化してしまっています
クッションが通常の倍以上入っているもの
傾斜をつけて前に転がるように設計されているもの
最近ではエアーが入っているもの
それが主流になってきています👟
しかし、僕は薄底派です❗️
それは速く走る力、楽に走る力を
極力道具の力で上げたくないからです
厚底を履いている人が薄底を履くと
その衝撃の強さや、主にふくらはぎにかかる
負担に耐えられなくなります
それは本来裸足で出せていた力が
シューズによって弱まってくる
僕はそう考えました
もちろん否定するつもりはありませんが
どちらかと聞かれると
「絶対薄底❗️」とススメます🙆♂️
上手に走る
それをとことん考えたいと思っています
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発熱の大切さ🤒
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
実は最近、熱を出すことがあって
３７.９度
人によっては、微熱ととらえる方をあるかと思います
体温は人それぞれ
もともとの平熱が高い方からすると微熱
平熱が低い方からすると大変なほど高熱
それだけではなくて
実は僕自身、『熱が出ない』体質でした
平熱は３６.３度ほど
以前まで最高が３７.８度、高校２年生の時
過去にインフルエンザにかかった時も
３７.５度しか出ず、２日で下がってしまうほど😅
昨年新型コロナウイルスに感染した時
初めて３８.０度の高熱で大騒ぎしました❗️
なので今回の熱は僕史上２番目に高い熱☝️
詳しい先生に聞いたところ
ようやく熱が出せる身体になった
熱が出ない方が異常で、なにかウイルスに感染した時、体調が優れない時
熱が出ないということは体が反応を示してないということ
確かに体調がいくら悪くても、体温を測って異常なし
当時、熱が出ないことを誇らしげに思っていましたがそうではないということ
病気か動画を体温だけで判断していいのか
考えさせられました😄
最近忙しかったから疲れてたのかな、、
もう熱は下がったので、またバリバリ頑張ります👌
平田
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体を温める
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
スポーツの秋🍂
子供たちは学校によってこの時期に体育祭があったり、マラソン大会の練習が始まったりと
何かとイベントの多い時期に入りますね❗️
夏に比べてこの時期の屋外スポーツはそれほど気温も上がらずパフォーマンスも高くなっていきます
陸上では新人戦や駅伝も控えていますよね🏃
しかし、この時期にパフォーマンスが悪くなってしまうケースもあります💦
この時期特有の『体が重く感じる』現象です
それは冷えによる『むくみ』です
僕自身も大切な試合で失敗した経験があります
初の全国大会で緊張しすぎて水を飲みすぎた時
雨で気温が低くなった時
試合で東北に行った時
つまり汗をかきにくくなったことが原因です⚠️
夏の試合は
多量な汗に対してしっかり水分をとることが大切ですが
気温が低い秋や冬では、体の水分を出すために汗をかくことが必要になってきます
僕の失敗は気温が低いのにも関わらず
「いつもどおり」のウォーミングアップをしてレースに挑んだことです
水分を余計に体にまとっている状態で走っても
重いに決まってますよね💦
スポーツをする皆さん
夏と同じウォーミングアップで試合に臨んでませんか❓
「体を温める」本当にできていますか❓
パフォーマンスアップそして怪我の予防のためにも、汗をかけるくらい体を温めて
試合に臨みましょう🏟️
平田
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西三河中学駅伝🏃♂️
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
昨日、西三河中学駅伝の応援に行ってきました📣
大会にはクラブの選手や外部指導で関わっている選手が出ています
普段はテレビでやっていても決して見ることのなかった駅伝
関わりのある選手が出ていると全く別物‼️
この大会で勝ち上がると県駅伝
県で優勝すると全国大会も控えているという
大切な大切な大会なのです✨
といっても当日僕ができることは
応援のみ📣
ハラハラしながら観ていました
普段何気に見ている子達、友達のように話しかけてくれる子達が
とても真剣な顔をして走っている姿を見て
涙が出そうなくらい感動していました😢
よく頑張ったね🤝
残念ながら関わっている子達の中の
大半が県大会へは進めませんでしたが
全てマイナスではないんです❗️
その中で１人
試合も出たことない、そんな長い距離も走ったことない
会場を見たのも初めて
そんな１年生が何人もの選手に追い抜かれ
大差をつけられての最下位で襷を渡していました🏃♂️🏃
その後、悔しさゆえにシクシクと涙を流しながら責任を感じている背中で佇む姿を見て
僕も声をかけずにはいられなくなりました、、💦
次頑張れ👍
きっといい選手になるよ
ひらた整体では
陸上だけでなく、あらゆるスポーツで活躍する選手達のサポートをさせていただきます❗️
身体の疲れが取れない、思うように動けない
もっといいパフォーマンスがしたいなどなど
もちろん一般の方も大歓迎
睡眠や消化器官のお悩み、肩こり、腰痛など
日々働く皆様のサポートをさせて頂きます
お気軽にご相談ください
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久しぶりの全力疾走💨
こんにちは❗️
ひらた整体の平田です🤗
先日、陸上の試合に出てきました🙌
西三河地区のそれほど大きな試合ではありませんが、１００mを走りました‼️
試合に出るのは１年ぶり
公認の試合としては約１年半ぶりでした
「実業団選手を卒業してもう１年半、、」
あっという間です
たまに子供達のトレーニングに付き合う程度しか運動もできておらず
結果は、、１１秒６２
自己ベストより１秒以上遅く悲惨なものでした😖
中学２年生の頃とそんなに変わらない、、
衰えたな〜💦
でも当時よりもフォームはいいし
土地でバテることもなく、走りがバラバラになることもなく
割と何もなくレースが終了しました
つまりこれからタイムを上げるには
脚の回転の速さと筋力を戻す‼️
今年はこの１試合でシーズンオフの予定なので、冬場のトレーニングに向けて準備
来年は最低でも１０秒６くらいまではタイム戻したいなぁ😁
ひらた整体では
陸上だけでなく、あらゆるスポーツで活躍する選手達のサポートをさせていただきます❗️
身体の疲れが取れない、思うように動けない
もっといいパフォーマンスがしたいなどなど
もちろん一般の方も大歓迎
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平田
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秋のもの見つけたよ🌰
こんにちは
ひら整体の平田です🤗
先日、トレーニングのため外を走っていると
栗が落ちているのを見つけました🌰
しかも綺麗なイガまで付いていました❗️
なかなかこの綺麗さはお目にかかれないですよね‼️
皆さんの中にもイガ栗見たことない方ももしかしたらいるのでは😊
向いてある状態のお菓子だったり
モンブランになっていたり
食べる時は中身だけですもんね❗️
売っていてもイガは付いていないので
僕は小中学校の通学路によく栗が落ちていて
よく家まで蹴りながら帰ったりしていました😁
田舎だったので栗だけでなく
デッカいどんぐりやススキ🌾も遊び道具に☝️
秋は色んな植物も実って面白いですよね
しかし、それと同時に大変なのが花粉症
既にお困りの方もいるのではないでしょうか❓
花粉症はただクシャミや目が痒いだけでなく
呼吸も浅くなりボーっとしてしまったり
眠気が来たりと大変です❗️
出来る限りの対策を行って安全に過ごしてくださいね
ひらた整体では
腰痛、肩こりなど痛みの緩和だけでなく
不眠症、便秘、あらゆる病にも効果的な
神経伝達調整という方法を行っております
現在何か不調のある方、お気軽にご相談ください🤗
平田
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秋シーズン始まり🏃
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
最近はすっかり秋模様🍂
昼間３０度を超える日も少なくなり
かなり過ごしやすい天気が続いてますね❗️
そんな日はお外に出かけてみては❓😁
夏暑すぎて外に出るには危険な日が続いていました⚠️
どうしても家にこもりがちで運動できていない方も多いのでは❓
秋はスポーツの秋、でもでも食欲の秋
食べ物が美味しい時期でもあるので
食べた分運動💪
散歩をするだけでも全然違いますよ〜☝️
さてさて
１０月になって、いよいよ陸上会はシーズン終わりに向けての仕上げ
秋は涼しくなってきて、身体も動かしやすいので記録も出やすい時期✨
そんな中、指導しているクラブの小学生たちがデビュー戦を飾りました🏃
小さな体を懸命に動かし、走る跳ぶ
そんな姿に心を打たれました😂
自分にもあんな時代が、、、
そして中学生は新人戦の時期❗️
冬期練習、また来年に向けての準備にもなる大切な試合です🏟️
初日が終わって自己ベストを出した子から報告がきたり
上手く走れなかった子ごサササと逃げる姿を追いかけてみたり
結果はそれぞれですが、意味のない試合はありません☺️
しっかり今回の試合を振り返って次に活かす
頑張れ若きアスリート達❗️
ひらた整体では
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身体の疲れが取れない、思うように動けない
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気温差にご注意⚠️
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
日中まだまだ暑いですね💦
もう９月も終わるというのに
昼過ぎ頃はまだ３２度前後、、、
かと思えば夜になると少し肌寒くなって
先日は１８度まで下がっていました
もう何度がこの時期の適正温度かわかりませんね🤔
最近はまた風邪やインフルエンザ、コロナなど
少しずつ増えてきていますね
これだけ気温の差があると免疫力も落ちたり
半袖で出かけたのに、夜寒いということもあり
体調も崩しやすくなります
少しずつ気温に体調を慣らしていくのも大切です🤲
例えば
家に帰ったらエアコンをつけて、寝る時もそのまま、朝までそのまま
なんてことありませんか❓
今は夜になるとエアコンが必要ないくらい涼しい風が入ってきます
お風呂から上がって体を冷ます時に
外気温で身体を冷ますトレーニング
寝ている時もエアコンを消して
気温の上昇に合わせて体温を上げるトレーニング
など、日頃から気を付けていると丈夫な身体ができてきます✊
手洗いうがいはもちろん❗️
体温にも気をつけて生活してみましょう☝️
ひらた整体では
腰痛、肩こりなど痛みの緩和だけでなく
不眠症、便秘、あらゆる病にも効果的な
神経伝達調整という方法を行っております
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