いい天気☀️
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
今日は朝から陸上教室
いつもの選手達ではなく
小学校低学年くらいの小さい子達と👦👧
選手独特の集中力やスピード感ではなく
何より元気が一番
しっかり楽しませてもらいました✨
終わってからはその場を借りて自分のトレーニング🏋️
坂道ダッシュをしました💨
しかし暑い暑い🥵
天気が良すぎるのも考え物です
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
⚪︎連絡先
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hirata0358@gmail.com
公式LINE
ID @437jlitp
電話受付時間
10:00〜21:00
施術中などで出られない場合は折り返します
※LINEやメールでのご予約ご相談を推奨しております。
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タグ: スポーツ指導, パフォーマンスアップ, 不眠症, 疲れが取れない, 便秘改善, 岡崎市, 西三河, 整体, 神経系, 自律神経, 体の悩み, 体の不調, 痛みの緩和, ひらた整体
熱帯夜🥵
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
暑い日が続いていますね、、、
今日１３時頃トレーニングのために
外を走っていたのですが肌がジリジリ💦
若干いつもより暑いと感じました
数年前は日焼けできるからとあえて日に当たっていましたが、最近は昼間外に出るのも嫌になってきています😅
ひらた整体がある岡崎市の隣り豊田市では
３９℃越え‼️
なんと僕が走っていたのも豊田市
そりゃあ暑いと感じるわけだ、、
夜も最近寝苦しくて、とうとうクーラーをつけてしまったのですが
それでも寝つきも悪いし朝起きると汗びっしょり💦
どうしたもんかな、、
と思って気づいたのが
ベッドのシーツが冬用でした😵
即、夏用のシーツに変えるとなんとも快適に
これでグッスリ寝れそうです
皆さんはしっかり寝れていますか❓
頭が熱っぽかったり、日中にパソコンや携帯の画面を見過ぎていると
寝つきが悪くなりますよね
分かっていても直せるものでもないし
ひらた整体でほそのようなお悩みにも対応しております❗️
NTAで目や脳の負担も軽減してみませんか❓
不眠症にお悩みの方も
お気軽にご相談くださいね🤗
平田
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体調大丈夫？
こんにちは❗️
ひらた整体 平田です🤗
みなさま、最近体調を崩す方が多くいますが
大丈夫でしょうか💦
気温も高くなり
なかなか寝られない
多量に汗をかく
食べ物が傷みやすい
など、体調を崩す要因は多くあります、、
というのも
このブログを書いている僕自身が体調を崩しているからです😵
昨晩から頭痛、胸焼け、全身の疲労が酷く
歩くのもフラフラ🚶
おそらく暑い中、外でトレーニングをしたことによる熱中症と
毎年のように起きる夏バテが原因かと思っています、、、💦
熱中症による症状は様々
倦怠感はもちろん、体の熱が取れず吐き気やめまいも起こします
さらにそれが数日続くこともあり
深刻な問題になります☀️
気をつけるように言える立場ではないですが😅
皆さんは僕のようにならないように、、
最近ではOS1を始め、Aquariusからも経口補水液が発売されていて
コンビニでも手に入りますね🖐️
酷くなってからではなく
外で活動する時、体力を使うとわかっている時などは、あらかじめ準備しておくようにしましょう🙌
ひらた整体では
骨や筋肉の問題、肩こりだけでなく
熱中症の症状、不眠症なども改善致します
お気軽にご相談ください✊
平田
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野菜スープで丈夫な体🥦
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
皆さんは野菜は好きですか❓
僕は野菜は好きですが
実際に口に運ぶ量は少なく、、、
料理して食べるものも
ブロッコリー、小松菜、にんじん、、、など
毎回決まった顔ぶればかりです😂
野菜を摂取しなければいけない理由はなんとなくはご存知ですよね❓
簡単に言えば栄養バランスですが
食物繊維を多く含み、便秘改善、浮腫みの改善を促したり
ビタミンなども多く含み、体調を良くしたりと効果はたくさん❗️
野菜は積極的に摂りたいですよね🥬
僕は普段、生野菜よりも「野菜スープ」で取るようにしています❗️
人間は歳をとるごとに体が野菜の栄養を吸収する能力が低下してきます⤵️
生野菜で食べても吸収しきれなくなってくるのです
野菜は加熱をすることで、繊維が壊れて中に含まれる栄養素がスープに溶け出し
より体に吸収されやすい状態になります❗️
たくさん食べれなくてもスープであれば
飲みやすいですよね🤗
ぜひお試しください🙏
ひらた整体では
お客様の体のあらゆる不調を改善致します
肩こり、腰痛、頭痛などの痛みの症状から
便秘や浮腫み、肌荒れなどのトラブルまで
ご遠慮なくご相談ください🙌
平田
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in TOYAMA①
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
７/１６〜７/１７を使って
富山県の方でNTAのセミナーが行われます❗️
１年前にNTAを初めてまだ間もないため
行くつもりは無かったのですが
同じく宮崎でNTAをやっている両親から必ず参加するようにと迫られ、、、
断っていたら、勝手に申し込みされてしまいました😂
しかも、母親も一緒に参加するとのことで
母は前日から愛知入りして、今日一緒に富山まで来ました🚗
車内では仕事のことや実家のこと
なかなか会えない姉・弟・父のことなどを話し、退屈はしませんでしたが
顔を見せないこともあり、少し申し訳ない気持ちに😅
いつか顔見せに帰るね、、
そしてそしてセミナーですが
とても難しく初日は正直さっぱり理解できず
明日以降の不安でいっぱいです
今は懇親会終わったところで
普段飲まないお酒を飲んで、ストレス発散のためにみんなでカラオケ行って🎤
さらにハシゴしてと、、みんな明日もあるのにかなり元気😁
みんな明日起きれるかな❓笑
でも、実は今回のセミナーは「感情編」というもので、人の心や過去の記憶が体にも影響してくるという勉強📖
ストレスやネガティブな気持ちはない方がいい❗️
そう考えた考案者の発信でこういう場も作られました👐
でも心の病をまた人はたくさんいるし
納得することばかりです
明日、起きられますように、、、
頑張ります
平田
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小・中学生に大事なこと
こんにちは
ひらた整体 平田です
僕は陸上クラブのコーチもしておりますが
僕が最初に受け持ったクラス
実は普段陸上部じゃない子がたくさん❗️
野球、剣道、バレーなど競技はさまざまでした
でもみんな
「速く走れるようになりたい」
「高く、大きくジャンプできるようになりたい」
など自分の運動神経を向上させたいという子達ばかり
とても素晴らしい志を持った子達だったんです✨
僕は今でこそ陸上人間ですが、実は昔３歳から１２歳まで、柔道をしていました❗️
柔道の先生をしていた両親から無理やり道場に連れて行かれて教わっていました🥋
柔道は身を守るために知ってて損はないと
毎週のように投げられてました😅
しかし、道場で教わったことはたくさんあって
逆立ちや前転・後転、馬跳びなど球技とは少し違い、自分の体を操るような動きはその時から続けていました
おかげで球技はとても苦手ですが、陸上、器械体操、水泳などは得意になりました🙌
当時の僕や今のクラブの子達くらいの歳(小学校高学年から中学生くらいまで)はゴールデンエイジと言われ、スポーツなどの色々な動きが身につきやすい時期✨
その時期に取り入れた技術や運動能力は、その先のスポーツに活きてきますし、影響してきます✨
様々な動きを取り入れて、どんどん成長していってほしいです⤴️
僕自身、しっかりサポートできるよう精進します😁
平田
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目からの疲れに要注意
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
一日中外にいた時に
目の疲れでなく、全身が疲れるという経験はありませんか❓
目は見る物の情報を脳に伝える役目を果たしていますが、そこに強い光や長時間見るといったことが起こると、「見えにくいものを無理してみようとする」「多くのものを見ようとする」など過剰に目を使ってしまい疲労が溜まってしまいます
俗に言う眼精疲労ですね👀
眼精疲労は目だけでなく
全身へ症状が出ます
目で言うと
目が重い、痛い、まぶしい、目がかすむ、乾いた感じがする、充血する、まぶたがピクピクする、まばたきが多くなる など
その他の部分で言うと
頭痛、首のこり、肩こり、吐き気、精神的な不安定など
酷い病期になることも、、
これから夏になり、日差しも強く
目から入ってくる紫外線も多くなってきます
また、室内でもテレビやパソコン、明るすぎる照明など💻
原因になるものはたくさんあります
外では極力、帽子やサングラスを使用し
日光をさえぎる
室内では明るさの調整、ブルーライトカットのサングラスなどで目を守れるようにしましょう☀️
働く以外でも肩こりや頭痛、自律神経の乱れなどを起こす原因はあります💦
それぞれで注意できるところは、積極的に実施してみましょう🙌
当店でもご相談受け付けていますので、是非ご来店ください🤗
平田
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昔の話
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
ちょっと昔のお話
僕がまだ中学生だった頃、父親がNTAを始めました
いや、ハッキリとは覚えておりませんが、たぶん中学生の時だったと思います😅
当時は父親も始めたばかりで施術にとても時間がかかっていました。
手数も多く、そもそもどういう治療をしていたのかも分かっていなかった僕は
途中で飽きてしまい、寝てしまうことも、、
正直、その時は治療を受けるのが苦手でした
このブログ読んでたらごめんね🙏
しかし、今になって
自分が同じ施術方法をやっていて思います
短時間で悪い所を見抜き、それを良くしていくということの難しさ😅
今でこそ、３０分ほどでやっていますが
早い先生だと２０分で終わらせることも、、
まだまだ、腕を磨かないといけませんね
最近は暑い日が続き、体の疲れも溜まりやすく
なかなか抜けないという方も多いと思います
ひらた整体では肩こり、腰痛、首のこりからくる頭痛などにも対応するため、NTAと全身の揉みほぐしも行っております👍
是非体験しにきてください
平田
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試合の引率
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
土日の２日間、陸上の試合を観てきました❗️
中総体の西三河予選
観に行ったというよりは、引率のようなかんじです😅
外部指導をお願いされている中学校の選手や指導している陸上クラブの選手
たくさん出場していました🏃♂️
土日はとても気温が高く、３０度を軽く越えていました、、
競技を見ていると、途中暑さで倒れてしまう選手も多く
医務室は満員だったそうです😥
そんな中、好記録が連発する試合になりました
３年男子１００mでは１０秒台も出ていました❗️
僕も中学時代は１０秒代を夢見てトレーニングに打ち込んでいましたが結局は１１秒台のまま終わってしまったので、とても素晴らしいですね🙌
普段見ている子供達も大健闘👊
自己ベストや優勝、県大会出場などそれぞれの目標をしっかり達成してくれました❗️
おめでとう㊗️
足を運んだ甲斐がありました✨
まだまだ夏は始まったばかり
７月は毎週のように試合が予定されていますので、僕も熱中症に気をつけながら観戦します
平田
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梅雨でも水分補給
こんにちは
ひらた整体 平田です
最近は梅雨でも雨が降ったり、止んで太陽が出たりで読めない天気☀️☔️
僕は九州出身で梅雨の時期はとことん雨ばかり、、
学生時代は学校の行き帰りが大変なので
それがとても嫌でした☔️
愛知県に来てからは降ったり止んだりと中途半端な気候で、晴れるがあるのでラッキーと思いますが
湿度が高くなり、かなり蒸し暑いので
気分までジメジメしてしまいます💦
今日も部屋で料理をしていると、鍋の火で室温が高くなり、汗びっしょりでした、、😥
そう、気温や湿度が高くなると部屋の中でも熱中症になります
日に当たってないから気づきにくいですが
汗だけでなく、トイレや呼吸でも体の水分は減っていきます
前にも一度書きましたが、水分は１日に平均２.４Lも体の外へ出ていきます💧
同じ量だけの水分を取れていますか❓
人の体は６０%水分です
※画像 大塚製薬より
水分が足りなくなると、体のあらゆる機能が低下してしまいます
１時間に１回コップ１杯の水を飲めば２.４L賄えます☕︎
運動している人はもっとですね🙆♂️
本格的な夏が来る前にこまめな水分補給を撤退していきましょう❗️
ひらた整体では肩こりや頭痛、腰痛などはもちろん、運動機能の低下、その他体の不調なども改善致します🙌
是非お気軽にご相談ください❗️
ひらた
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幸せのちから
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
みなさんにオススメしたい映画があります
「幸せのちから」
ウィル・スミス主演、２００６年に公開された映画
簡単に内容を説明すると
主人公はクリス・ガードナー
新型の医療機器を売るため病院を回るセールマンをしていました。しかし、その機械は高価なものでなかなか売れず、収入が少ない生活を続けていました。
後に奥さんは家を出ていき、息子のクリストファーを１人で育てることになりましたが、家賃の滞納や税金の未払いで家を失い、ホームレスとなってしまいました。
新たな仕事を探したクリスは証券会社で働くことを夢見るが、その道は険しく
半年間も収入なしの研修期間を経て、選ばれるのはたったの１人
もし選ばれなければその半年間も無駄になる
息子クリストファーのためにも、人生を変えるために研修に挑戦し、最後はその１人に選ばれるという感動のストーリーです🥺
なんとこれ、アメリカ人のある男性をモデルにした実話なんです❗️
僕はこの映画、間違いなく２０回は観ました❗️
もちろん、これだけ何度も観ればストーリーも覚えてますし、感動の瞬間も知ってます
色んなものを失って、どん底まで落ちても
努力して這い上がる姿にカッコいいとすら思いました
何度でも見る価値はあります🙌
レンタル店でもあるはずなので、ぜひ観てみてください
平田
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牛乳大好き🥛
こんにちは
ひらた整体 平田です🤗
牛乳のお話🐮
みなさんは牛乳は好きですか❓
僕も小さい頃から牛乳大好きです❗️
しかしながら、中学卒業以降もう１３年ほどは牛乳を飲んでいません🥛
当時、理由は分からなかったのですが
両親からできるだけ飲まないように勧められていました、、
給食で飲んでたし、どうして今さら
と思っていましたが飲まないようにすると
案外すぐに規制することができました
最近参加した勉強会で
体に害する恐れのあるものを議題に色々話が進んでいた時に「牛乳」についてが出ました⚡️
牛乳にはカルシウムをはじめ、タンパク質や脂質、ビタミンなど多くの栄養素が含まれていることはご存知ですよね❓
牛乳を飲むと背が伸びるという教えも多くあります😁
しかし、少し怖い話も、、、
牛乳は名前の通り、牛の母乳です🐄
その牛が成長ホルモンを含んだエサを食べて、もしくは薬を打たれてお乳が大きくなり
母乳が出やすくなっているとしたらどう思いますか❓
たしかにそれであれば
牛乳の生産は困りません
しかし、その牛からとられた牛乳にも成長ホルモンが微量でも入っていたら
それをみんな飲んでいたら、、、
というお話です😅
身長伸びるのは本当の話じゃん‼️
ということではなく
老化の原因に繋がっていたら、、
女性ですと、生理の始まりや終わりの時期が通常の人より早まったら、、
色んな障害の原因にも繋がるのでは❓
という恐れが考えられます
もちろん完全に飲むのをやめるのは難しいですし、牛乳はお菓子や料理にも使われるので
なかなか摂取しないというのは大変です😅
少しでも勉強してどうあるべきか
考えるのも良いかもしれませんね🙌
最近、暑さもあって
肩こりや体の痛み、体調不良なども増えてきています
暑さ対策をして健康に毎日をお過ごしください🤗
平田
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