久しぶりの全力疾走💨
こんにちは❗️
ひらた整体の平田です🤗
先日、陸上の試合に出てきました🙌
西三河地区のそれほど大きな試合ではありませんが、１００mを走りました‼️
試合に出るのは１年ぶり
公認の試合としては約１年半ぶりでした
「実業団選手を卒業してもう１年半、、」
あっという間です
たまに子供達のトレーニングに付き合う程度しか運動もできておらず
結果は、、１１秒６２
自己ベストより１秒以上遅く悲惨なものでした😖
中学２年生の頃とそんなに変わらない、、
衰えたな〜💦
でも当時よりもフォームはいいし
土地でバテることもなく、走りがバラバラになることもなく
割と何もなくレースが終了しました
つまりこれからタイムを上げるには
脚の回転の速さと筋力を戻す‼️
今年はこの１試合でシーズンオフの予定なので、冬場のトレーニングに向けて準備
来年は最低でも１０秒６くらいまではタイム戻したいなぁ😁
ひらた整体では
陸上だけでなく、あらゆるスポーツで活躍する選手達のサポートをさせていただきます❗️
身体の疲れが取れない、思うように動けない
もっといいパフォーマンスがしたいなどなど
もちろん一般の方も大歓迎
睡眠や消化器官のお悩み、肩こり、腰痛など
日々働く皆様のサポートをさせて頂きます
お気軽にご相談ください
平田
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ひらた整体
代表 平田勝己
⚪︎連絡先
電話番号
メール
hirata0358@gmail.com
公式LINE
ID @437jlitp
電話受付時間
10:00〜21:00
施術中などで出られない場合は折り返します
※LINEやメールでのご予約ご相談を推奨しております。
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タグ: スポーツ指導, パフォーマンスアップ, 不眠症, 疲れが取れない, 便秘改善, 岡崎市, 西三河, 整体, 神経系, 自律神経, 体の悩み, 体の不調, 痛みの緩和, ひらた整体
秋のもの見つけたよ🌰
こんにちは
ひら整体の平田です🤗
先日、トレーニングのため外を走っていると
栗が落ちているのを見つけました🌰
しかも綺麗なイガまで付いていました❗️
なかなかこの綺麗さはお目にかかれないですよね‼️
皆さんの中にもイガ栗見たことない方ももしかしたらいるのでは😊
向いてある状態のお菓子だったり
モンブランになっていたり
食べる時は中身だけですもんね❗️
売っていてもイガは付いていないので
僕は小中学校の通学路によく栗が落ちていて
よく家まで蹴りながら帰ったりしていました😁
田舎だったので栗だけでなく
デッカいどんぐりやススキ🌾も遊び道具に☝️
秋は色んな植物も実って面白いですよね
しかし、それと同時に大変なのが花粉症
既にお困りの方もいるのではないでしょうか❓
花粉症はただクシャミや目が痒いだけでなく
呼吸も浅くなりボーっとしてしまったり
眠気が来たりと大変です❗️
出来る限りの対策を行って安全に過ごしてくださいね
ひらた整体では
腰痛、肩こりなど痛みの緩和だけでなく
不眠症、便秘、あらゆる病にも効果的な
神経伝達調整という方法を行っております
現在何か不調のある方、お気軽にご相談ください🤗
平田
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秋シーズン始まり🏃
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
最近はすっかり秋模様🍂
昼間３０度を超える日も少なくなり
かなり過ごしやすい天気が続いてますね❗️
そんな日はお外に出かけてみては❓😁
夏暑すぎて外に出るには危険な日が続いていました⚠️
どうしても家にこもりがちで運動できていない方も多いのでは❓
秋はスポーツの秋、でもでも食欲の秋
食べ物が美味しい時期でもあるので
食べた分運動💪
散歩をするだけでも全然違いますよ〜☝️
さてさて
１０月になって、いよいよ陸上会はシーズン終わりに向けての仕上げ
秋は涼しくなってきて、身体も動かしやすいので記録も出やすい時期✨
そんな中、指導しているクラブの小学生たちがデビュー戦を飾りました🏃
小さな体を懸命に動かし、走る跳ぶ
そんな姿に心を打たれました😂
自分にもあんな時代が、、、
そして中学生は新人戦の時期❗️
冬期練習、また来年に向けての準備にもなる大切な試合です🏟️
初日が終わって自己ベストを出した子から報告がきたり
上手く走れなかった子ごサササと逃げる姿を追いかけてみたり
結果はそれぞれですが、意味のない試合はありません☺️
しっかり今回の試合を振り返って次に活かす
頑張れ若きアスリート達❗️
ひらた整体では
陸上だけでなく、あらゆるスポーツで活躍する選手達のサポートをさせていただきます❗️
身体の疲れが取れない、思うように動けない
もっといいパフォーマンスがしたいなどなど
お気軽にご相談ください🤗
平田
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気温差にご注意⚠️
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
日中まだまだ暑いですね💦
もう９月も終わるというのに
昼過ぎ頃はまだ３２度前後、、、
かと思えば夜になると少し肌寒くなって
先日は１８度まで下がっていました
もう何度がこの時期の適正温度かわかりませんね🤔
最近はまた風邪やインフルエンザ、コロナなど
少しずつ増えてきていますね
これだけ気温の差があると免疫力も落ちたり
半袖で出かけたのに、夜寒いということもあり
体調も崩しやすくなります
少しずつ気温に体調を慣らしていくのも大切です🤲
例えば
家に帰ったらエアコンをつけて、寝る時もそのまま、朝までそのまま
なんてことありませんか❓
今は夜になるとエアコンが必要ないくらい涼しい風が入ってきます
お風呂から上がって体を冷ます時に
外気温で身体を冷ますトレーニング
寝ている時もエアコンを消して
気温の上昇に合わせて体温を上げるトレーニング
など、日頃から気を付けていると丈夫な身体ができてきます✊
手洗いうがいはもちろん❗️
体温にも気をつけて生活してみましょう☝️
ひらた整体では
腰痛、肩こりなど痛みの緩和だけでなく
不眠症、便秘、あらゆる病にも効果的な
神経伝達調整という方法を行っております
現在何か不調のある方、お気軽にご相談ください🤗
平田
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代表 平田勝己
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メール
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10:00〜21:00
施術中などで出られない場合は折り返します
※LINEやメールでのご予約ご相談を推奨しております。
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みる力👀
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
僕は整体師として活動しておりますが
岡崎市で体操教室や陸上クラブの指導者としても活動しています🏃🤸
特に今年２０年目を迎えた競技者としての知識やトレーニング法などは
今見ている子供達にも試してもらっています✊
その中でも僕が大切にしているのは
「自分の目」
相手の動きを見てあらゆる感性を読み取る力です
と言っても難しいですよね😓
走ってる人を見た時は
表情から集中力や出力の大きさ
フォームからは力の込めている部位や力の向き
最後に移動する速さや回転速度で今日の調子
を見極めるようにしています
そういうことを続けていると
試合の日にも
「今日は調子がいいから動きは変えさせずに、テンションだけ上げさせておこう」
「ここの動きが悪いから、一箇所ここを意識させれば良くなるかな」
など、コーチングにも活かせるようになってきます❗️
これは元々僕が神経質だったこともありますが、人の動きをずっと見てしまう癖を
特技として伸ばした結果だと思います✨
おかげでクラブの子達も順調に活躍をしてくれているし、何より自分の整体にも繋がっています
みなさんも何か人に教える
子供を見てあげないといけないなど
そんな場面に会いましたら参考にしてみてください
ひらた整体では
腰痛、肩こりなど痛みの緩和だけでなく
不眠症、便秘、あらゆる病にも効果的な
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平田
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食欲の秋🍂
こんにちは❗️
ひらた整体の平田です🤗
日中はまだまだ暑い日が続いていますが
夜は２５度前後の気温でだいぶ涼しくなってきましたね❗️
いよいよ秋って感じがしてきました
秋といえば、、、、、
スポーツの秋
文化の秋
などなどその人の趣味によって感じるものが違いますが
なんと言っても食欲の秋‼️
みなさんは秋の食材で何か好きなものはございますか❓
果物では
梨、ぶどう、栗、柿
魚では
サンマ、鮭、カツオ
その他では
キノコや銀杏など
あげるとたくさんありますね❗️
僕はこう見えて
料理が好きで、よく自炊をしていますが
スーパーに行くとなんだか秋の香りというのか
色鮮やかで香ばしくて
どう表現したら良いのか分かりませんが
とにかく秋の食材は好きです😊
得意料理を聞かれると
チキン南蛮と応えています‼️
僕の地元、宮崎の料理で
これは母親からも「あんたの方が美味しい」
と認めてもらえているほどです🙌
と得意料理を切り出してみたものの
全然、秋関係ないですね、、、
インフルエンザや風邪がとても流行っています
しっかりご飯を食べることで
免疫力の向上や丈夫な筋骨ができてきます❗️
健康のためにも食べる‼️
徹底していきましょう🤗
ひらた整体では
肩こり、腰痛、スポーツによる故障だけでなく、睡眠障害など自律神経の乱れが原因で起きる不調も改善致します❗️
是非是非、お気軽にご相談ください🤗
平田
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イベントありがとうございました😁
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
１６日にNTA体験会と称した
施術イベントを開催いたしました❗️
ご来店頂きましたお客様ありがとうございました😊
またご都合があわず、別の日に予約を頂きましたお客様も、本当にありがとうございます🙌
一度お試し頂ければ違いは分かりやすいかと思います
肩の詰まりが取れた
お腹の調子が良くなった
鼻詰まりが楽になった
などなどその場でも良いコメントを頂けました‼️
今後もみなさまのために精一杯頑張らせて頂きますね🤗
今度ともよろしくお願い致します
ひらた整体では
肩こり、腰痛、スポーツによる故障だけでなく、睡眠障害など自律神経の乱れが原因で起きる不調も改善致します❗️
是非是非、お気軽にご相談ください🤗
平田
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半年待った楽しみ📖
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
僕の密かな楽しみ
それは
あだち充の新作MIXを読むこと📖
このお話はなんと、あの名作タッチの続編
もちろん僕はタッチ世代ではないのですが
実家の接骨院の待合室にあだち充作品が置いてあって
小さい頃から読んでいました✨
それもあってあだち充作品が大好きで
H2、KATSU!、クロスゲームなどなど
全巻揃えています😤
話を戻すと、、このMIXはタッチの舞台である明青学園の３０年後のお話⚾️
ピッチャー投馬とキャッチャー走一郎
の兄弟バッテリー
同い年ではあるが双子ではない
同じ誕生日でもあるが双子ではない
そんな２人と、妹 音美
３人の日常を描いたお話です😆
明青学園っていうだけでマニアにはたまりませんが、なんと３０才歳を取ったあのキャラクター達も出てくるんです❗️
早く次の巻を読みたい衝動にかられるのですが
この作品はゲッサンという月刊雑誌に掲載されているため
単行本は半年から一年に１回しか出ないのです
あぁ もどかしい
この一冊もゆっくりじっくり読みます😆
ひらた整体では
今月１６日に体験会イベントを行います❗️
腰痛、肩こり、疲れが取れないなどなど
体の不調ご相談ください
精一杯施術をさせていただきます❗️
平田
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熱帯夜🥵
こんにちは
ひらた整体の平田です🤗
暑い日が続いていますね、、、
今日１３時頃トレーニングのために
外を走っていたのですが肌がジリジリ💦
若干いつもより暑いと感じました
数年前は日焼けできるからとあえて日に当たっていましたが、最近は昼間外に出るのも嫌になってきています😅
ひらた整体がある岡崎市の隣り豊田市では
３９℃越え‼️
なんと僕が走っていたのも豊田市
そりゃあ暑いと感じるわけだ、、
夜も最近寝苦しくて、とうとうクーラーをつけてしまったのですが
それでも寝つきも悪いし朝起きると汗びっしょり💦
どうしたもんかな、、
と思って気づいたのが
ベッドのシーツが冬用でした😵
即、夏用のシーツに変えるとなんとも快適に
これでグッスリ寝れそうです
皆さんはしっかり寝れていますか❓
頭が熱っぽかったり、日中にパソコンや携帯の画面を見過ぎていると
寝つきが悪くなりますよね
分かっていても直せるものでもないし
ひらた整体でほそのようなお悩みにも対応しております❗️
NTAで目や脳の負担も軽減してみませんか❓
不眠症にお悩みの方も
お気軽にご相談くださいね🤗
平田
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代表 平田勝己
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日焼け対策も☀️
こんにちは
ひらた整体 代表の平田です🤗
最近は毎週のように陸上の試合が行われていて
知り合いや普段指導している子供達の走りを観に行っています❗️
西三河地区の試合でよく使用される岡崎の龍北競技場は、スタンド席でも日当たりがよく
半日観ているだけでこんがり日焼け☀️
お風呂に入る時、寝る時、次の日までもヒリヒリしています😂
陸上２０年目にして
最近初めて日焼け止めを購入しましたが、日焼け止めって意外と高価‼️
こんな小さくて、この値段⁉️
全身塗ったらすぐ無くなる、、、
と思い、控えめに顔だけ塗り始めました💦
確かに身近にいた女の子達はみんなすごい本数、種類を持ってたなぁ
6月序盤でこれだけ焼けるなら
７月8月の夏本番はもっと酷いんだろうな〜
日焼けもですが
前回のブログでも書いたように水分補給もとても大切❗️
よく言われていたのが、喉が渇いたと感じたらもう遅い
それよりも前には補給することが大切です☝️
毎日２.４Lを目安にこまめにしっかりを覚えておいてくださいね❗️
※画像 大塚製薬より
ちなみに、ジュースよりも水の方が余計なものが入っておらず吸収が早いです💧
知っておくと良いですよ🙆
みなさんは水分補給に加えて、日差しが強い時は帽子、タオルなどで日差し対策もしていきましょうね☀️
平田
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