梅雨でも水分補給
こんにちは
ひらた整体 平田です
最近は梅雨でも雨が降ったり、止んで太陽が出たりで読めない天気☀️☔️
僕は九州出身で梅雨の時期はとことん雨ばかり、、
学生時代は学校の行き帰りが大変なので
それがとても嫌でした☔️
愛知県に来てからは降ったり止んだりと中途半端な気候で、晴れるがあるのでラッキーと思いますが
湿度が高くなり、かなり蒸し暑いので
気分までジメジメしてしまいます💦
今日も部屋で料理をしていると、鍋の火で室温が高くなり、汗びっしょりでした、、😥
そう、気温や湿度が高くなると部屋の中でも熱中症になります
日に当たってないから気づきにくいですが
汗だけでなく、トイレや呼吸でも体の水分は減っていきます
前にも一度書きましたが、水分は１日に平均２.４Lも体の外へ出ていきます💧
同じ量だけの水分を取れていますか❓
人の体は６０%水分です
※画像 大塚製薬より
水分が足りなくなると、体のあらゆる機能が低下してしまいます
１時間に１回コップ１杯の水を飲めば２.４L賄えます☕︎
運動している人はもっとですね🙆♂️
本格的な夏が来る前にこまめな水分補給を撤退していきましょう❗️
ひらた整体では肩こりや頭痛、腰痛などはもちろん、運動機能の低下、その他体の不調なども改善致します🙌
是非お気軽にご相談ください❗️
ひらた
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ひらた整体
代表 平田勝己
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